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6 Schede di Allenamento ( Bilanciata, Glutei e gambe, Tono e Forza, Cardio, Brucia grassi, Core Flessibilità e Mobilità).
- 18 Allenamenti video guidati di Pilates
- 18 Allenamenti video guidati di Barre
- 15 Allenamenti video guidati di Tonificazione muscolare
- 10 Allenamenti video guidati Tonificazione Glutei
- 10 Allenamenti video guidati di Isohold
- 13 Allenamenti video guidati Cardio.
- 11 Allenamenti video Brucia Grassi.
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NOVITÀ: Ciclo Corpo e Mente
7 meditazioni guidate per connessione, stabilità, concentrazione, profondità e presenza.
- 3 Video di Riscaldamento generale
- 2 Meditazioni audio guidate
- 10 Video di Stretching
- 38 Allenamenti video speciali da 15' con attrezzi ( rullo 90cm, softball 23/25cm, pilates ring, fitball, bastone )
- 12 Video Lezioni Yoga
- 11 Video Allenamento Funzionale Mini Band
- 8 Video Allenamento Core Sliders
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NOVITÀ: CHALLENGE Ritorno venoso e piedi forti
21 giorni 21 video per aiutare il ritorno venoso e rafforzare i tuoi piedi - 20 Routine risveglio mattutino
- 2 Allenamenti per il Pavimento Pelvico
