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BENVENUTA NEL TUO PERCORSO DONNA
La mia missione è aumentare la tua mobilità, la consapevolezza del corpo e il tuo benessere generale attraverso le varie lezioni. Sarai ispirata a portare ciò che imparerai durante le classi nella tua vita quotidiana per migliorare la tua salute, e per apprezzare il movimento consapevole ogni giorno di più.
Contenuto del Corso
COME UTILIZZARE IL PROGRAMMA
Come utilizzare il programma ed informazioni importanti
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NUTRIZIONE e CURA DELLA PELLE
Nutrizione e Cura della pelle
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EVENTI LIVE
Eventi live
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Scheda di allenamento
Scheda di allenamento BILANCIATA
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Scheda di allenamento TONO E FORZA
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Scheda di allenamento CARDIO
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Scheda allenamento GLUTEI e GAMBE
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Scheda di allenamento CORE FLESSIBILITÀ MOBILITÀ
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NOVITÀ scheda BRUCIA GRASSI
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Routine Risveglio mattutino 1-10
Routine Risveglio mattutino 1-10
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Risveglio mattutino 11-20
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RISCALDAMENTO
Riscaldamento 1
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Riscaldamento 2
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Riscaldamento 3
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pilates
Pilates 1-18
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Barre
Barre 1-18
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Isohold
Isohold 1-10
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TONIFICAZIONE
Tonificazione 1-15
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Glutei
Tonificazione glutei 1-6
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Tonificazione glutei con Yoga Block
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